皆様、こんにちは😊
早いもので、もうすぐ2月ですね！
最近は、空気の中にほんのり花粉を感じる日も増えてきました🌾
私も目がかゆくなったり、顔がむずむずして、「ああ、今年もこの季節が来たなぁ」と実感しています🍃
まだ本格的な飛散前でも、敏感な方は小さな変化を感じやすい時期ですよね😖

そして一年の中でも、2月は少し特別な月だと感じます。
寒さの底にいながら、どこか春の気配も混ざり始める時期。
体も心も揺れやすく、気づけば「なんとなく疲れやすい」「眠気が抜けない」なんてこともあります。
そんな2月を、少しでもやさしく過ごすために、私が意識していることをまとめてみました👐　

①朝の“ひと手間”で体をゆっくり起こす🌅
　寒い朝は、布団から出るだけでひと仕事。
　だからこそ、起きた直後に白湯を一杯飲んだり、カーテンを少しだけ開けて光を入れたり、
　体に「今日も始まるよ」と伝える小さな合図を作っています。
　たった数十秒でも、気持ちの立ち上がりが変わる気がします✊

②午後の眠気は“敵”にしない😪
　2月は気温差や乾燥、花粉の影響もあって、午後に強い眠気が来ることがあります。
　私は無理に戦わず、短い休憩を挟んだり、温かい飲み物で気分を切り替えたりしています。
　「眠い＝ダメ」ではなく、「体が休みたがっているサイン」と受け止めるだけで、心が少し軽くなります。

③季節の変わり目を“整える時間”にする⌛
　春が近づく2月は、気持ちの切り替えにも向いている時期。
　デスク周りを少し片づけたり、使わなくなったものを手放したり、スケジュールを見直したり。
　大きな変化でなくても、「ひとつ整える」だけで、春を迎える準備が整っていく感覚があります。

④自分をあたためる“お気に入り”を持つ🍵
　寒さが続くと、気分まで縮こまりがち。
　私はお気に入りのハーブティーや、手触りの良いブランケットなど、
　「これがあると安心する」というアイテムをそばに置くようにしています。
　小さなぬくもりが、思っている以上に心を支えてくれます✨

このように、少しずつ自分をいたわりながら過ごしていると、2月の時間もやわらかく感じられる気がします💡
皆様にとっても2月が少しでも心地よい時間になりますように😌
今日も無理せず、あたたかくお過ごしください🧣