皆様、こんにちは。
この約２年間自粛生活が続いていますが、皆さんは運動などされていますか？

私はコロナとは関係なく(笑)数年前から１年で一気に7㎏も太ってしまい、コロナが流行り始めてからも身体を動かす機会がなくなってしまったため、さらに3㎏ほど太ってしまいました。トータル10㎏増です！！！笑

倦怠感やむくみなどの身体の不調も出てきたため、これはさすがに見直さなければいけないと思い、数カ月前からパーソナルジムに通い始めました。

最初は身体も硬く、運動するにも身体が重すぎて本当に大変でした。
そんな私は、これまでにもいろんなことを試してきたのです。

エステで痩身、週5でジムに通う、他のパーソナルジムで激しい筋トレをする、広告に踊らされて漢方薬局でダイエット漢方を購入(笑)・・・
本当に数えきれない程のありとあらゆる方法を試しては挫折してきました。笑

今のジムに通い、最終的にたどり着いたのが、ただ食事制限と運動だけしても痩せないということ。
私の場合は、身体の中が正常に働いていないことが分かりました。

何度かこちらのブログで新しく取り入れた情報を投稿していますが、今の身体の中を改善するために
・マグネシウムや食物繊維をしっかりとること
・体を温めること
・食事では摂りにくい栄養はサプリに頼っていいこと

を実践しています。

またジム以外にも毎日の運動を欠かさずやるようになりました。
・骨盤体操
・肩甲骨ストレッチ
・腹筋
・背筋
・スクワット　etc…

毎日身体を動かすことによって朝起きたときの身体のダル重さが徐々になくなり、日常生活の身体の軽やかさ(笑)に違いを感じています。
体質改善って本当に大事なんだな～と改めて思いました。

あとは目標を決めています。

『決めたことは必ずやり遂げる』

毎日何をするか簡単なメニューを決めています。
めんどくさくて今日はやらないで良いか・・・と毎日思うのですが、これまで手を抜かなかった自分を褒めることで3日坊主にもならない私がなんとか続けることが出来ています。笑

体質改善をして数カ月でようやく4㎏痩せました！！！
あとは間食を控えたら確実に痩せるのですがまだ自分に甘々なので、間食しなくても満足できる方法があればな～と自分で頑張らない方法を期待しています。笑

トレーナーさんに、間食していますか？と聞かれるのですが
『・・・していません・・・』と返してしまっている私はまだまだ修行が足りていないようです！(トレーナーさんごめんなさい。)

もう少し厳しく、そして無理なく楽しく体質改善できることが理想ですね！

また後日、私が通っているジムの機械(これすごくいいんです！)についての情報をお届けできたらと思っています♪