皆様、こんにちは😊

梅雨の季節となり、晴れた日でも湿気の多い日が続いていますね😅

梅雨は日本特有の湿度と雨が降り注ぐ季節でもあります。
梅雨明けは、今の予想では全国的に7月の中旬から下旬頃のようです！
ただ、梅雨が終わると、次は暑さの厳しい夏がやってきますね💦

今回は、そんな梅雨明け後の暑い日々をどう快適に過ごすか考えてみたいと思います！

まず、一番大事なのが体調管理ですね🍀
特に、水分補給は欠かせません！
毎日高温が続くと、人間の体は自然に汗をかくことで体温を調節しようとします。
これにより体内の水分が失われ、脱水症状を引き起こすことがあります。
常に水分補給し、無理をせず休憩を取るように心がけたいですね！

次に、日差し対策です☀
暑さだけでなく、夏の強い日差しも体に負担をかけてしまいます。
日傘や帽子を被ったり、日焼け止めを使用するなどの対策をしていきたいですね。

最後に、食事です🍴
夏バテを防ぐためには、栄養バランスのとれた食事が大切です。
特に、ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜をたくさん摂ることをおすすめします！

もうすでに35℃超の日も続いていますので、しっかりと対策をして
暑さに負けず、この夏を楽しんでくださいね♪